jak nie

Jak wyżej. Napisz coś więcej . Osobiście nigdy nie robiłem cardio ( aerobów)na redukcji , głównie skupiam się na mocnym treningu siłowym 4 x w tygodniu. Jeśli już cardio się pojawiło to tylko na zasadzie raz w tygodniu przebiec się gdzieś w terenie dla odmiany .

[...] bf ok 15, zaczynałem ważyłem 110 kg, teraz 85, jest to moja pierwsza poważniejsza redukcja, ćwiczę 5 razy w tygodniu siłowo, dieta czysta, kcal na poziomie 2300, pracuje jako kierowca więc cały dzień za kierownicą, ładunki i rozładunki są na mojej głowie więc trochę się na skacze po tej naczepie ale ogólnie ruchu nie ma przesadnie dużo. [...]

jak juz to razem z testem no i nie wiem po co wy ten bionabol kupujecie przeciez 99% tego syfu to wy***ka

hehe, dobra jak po tym nie wyzione ducha to napisze ;)

gregor czytalem na necie o tym libido forte zostalo wycofane z aptek poniezaz deklarowany byl to lek jako ziolowy a zawieral on ta sama substancje co viagra , poszperam zaraz na necie i wkleje jak znajde http://www.kurierlubelski.pl/region/lublin/305089,libido-forte-juz-panom-nie-pomoze,id,t.html Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-09-11 [...]

A jaka to masz pracę w wieku 16 lat ? przyjrzyj się odżywianiu, możesz nam je przedstawić jak wygląda kiepsko to najpierw zacznij od wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych a nie jakieś diety głodówkowe

Słyszałem o przykładaniu liści kapusty %-) Jak coś działa , to czemu nie?

Z ta kapusta tez wiem ale nie mrozona tylko swieza. Dziadek lezal i dziadek lekarz zalecil juz w szpitalu przkladac oklady i zawijac bandazem. Niby tak poszlo do przodu w medycynie a ciagle sie wraca do tak starych metod i to jak widze nawet po klinikach :-)

Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłe. Dieta może być redukcyjna badź na masę. Na siłę masz trening Więc się zdecyduj.

podciaganie nog, czyli lepiej nogi miec wyprostowane wkolanach czy zgiete czy to jest bez roznicy ? i moglbys wytlumaczyc jak wykonywac te cwiczenie spięcia leżąc na boku proste i efektywne w atlasie chyba nie ma pokazanego ?

ale jak mam ułożyć jakiś plan skoro nie mam zielonego pojęcia o tym jakie ćwiczenia co ćwiczą

ale dawki muszą podawać bezpieczne dla zdrowia więc nic sobie tym nie zrobisz...;) tak jak piszą powinno być dobrze;) choć warto przeliczyć pewne ilości na mase ciała i zweryfikować z dietą;)

no wiadomo ze Ci glowa boli skoro dostajesz ciosy na glowe to chyba oczywiste? jak bedziesz uderzal piesia w sciane to Cie reka nie bedzie bolec?

Trenuje 3 miesiące i jeszcze nie miałem "bezpiecznego upadania" większą wagę przykłada się na technikę walki i utwardzanie :) jak się zastanawiasz to powiem ci że naprawdę warto muay thai to fajna sztuka walki ;)

jak padasz na matę to przeważnie z podcięcia nogi lowkickiem, rzadziej klincz albo pięść, plecy trochę bolą, nie ma rady

Ja potrzebuję pas bo się o swoje zdrowie martwię ja ćwiczę hartkorowymi ciężarami i to nie są przelewki jak mam puźniej po lekarzach jeździć. Dziękuje za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

Możesz śmiało tak zrobić tylko nie widzę większego sensu. Smak na pewno będzie tragiczny jak w 90% przypadkach otwarcia capsów.

no włąsnie dieta!!! nie dziwie sie ze jestes zemczony, jak organizm jest wycieczony ledwo pewnie stoi to mu trening jescze dop*****lasz, zacznisz jesc warzywa skrobie, mieso

ale to nawet jak niedożywiony, to nie powinno robić mu się słabo po zadaniu jednego ciosu...

Tak ale nie wiadomo o jaki cios mu chodzi, moze koles fale uderzeniowa nap*****la jak Songo i dlatego jest zmeczony